高考不僅是孩子之間知識、心理上的激烈競賽，更重要的是家長這個保養師之間的智慧、技術、技能的考驗。近些時日以來不少家長向我咨詢臨考前孩子所出現的“問題”，比如，我每天都在盯孩子學習，可他的模擬考試成績就是上不去？在臨考前這么緊張的關頭，孩子為什么反而不用心學習了？孩子臨考前情緒不好，跟我們頂牛怎么辦？等等。

1、我每天都在盯孩子學習，可他的模擬考試成績就是上不去怎么辦？

模擬考試是為了讓學生查缺補漏，發現自己的不足，比如粗心、知識點沒有掌握、不符合答題規范等等，然后進行針對性的復習和提高的過程。很多家長并不是把注意力放在引導孩子找出考試所暴露出來的問題上，而是把注意力放在了監督孩子有沒有長時間坐在桌前學習，能否把某科的參考資料按計劃復習之上，其實這是一種非常失敗的管教方法。這種方法一方面不能發揮孩子的主觀能動性，把學習內化為自我積極主動追求的策略和思維，另一方面常常會使孩子眉毛胡子一把抓，找不到自我突破和提高的關鍵，自然考試成績上不去也就在所難免了。

針對孩子考試成績上不去的狀況怎么辦呢？

首先，不要過分去關注模擬、診斷考試的分數，而是引導孩子恰如其分分析自己“考試成績上不去”的原因，不僅要找出解決問題的相應方法，還要找出進一步提高的措施，切實做到查缺補漏，以達到有重點、有針對性的高效率學習。

其次，在生活上多給孩子一些溫馨的關照，同時在言語和行動上要相信孩子，讓其自主、獨立的進行學習。

最后，用語言和行為告訴孩子：做最好的自己。只要你盡到了自己最大的努力，不管結果如何，我們做父母的不僅不會責怪你，而且還會貼心貼肺的理解你的。

2、高考臨近孩子沒有上進心怎么辦？

首先我們要明確地告訴孩子，現代社會的一個最大特點就是競爭激烈，激烈的競爭面前是不同情弱者的。如果激烈的競爭中自我退卻、自我放縱，那么在未來的生活之中不僅會導致挫折和痛苦，而且有時候還可能是自我毀滅性的。

其次，在適當的時候，多給孩子講一講自己在人生的挫折和艱難困苦面前，是怎樣面對困難和挫折的，又是怎樣戰勝困難、超越挫折的。因為孩子畢竟年齡還小，對于創傷和挫折很少經歷，甚至還沒有經歷過，這個時候父母就是他的鏡子和榜樣。您多向他談及這些，勢必會對他產生積極的影響。

再次，對孩子的需求延遲滿足，截斷其“大不了走一個民辦高?；蚋呗殹敝惖南敕?。

第四，當孩子在學習和生活上有進步的時候，要不失時機地給予表揚和夸獎，這樣可以更進一步的促進孩子向上追求的自信心。

最后，要讓孩子明白“學生”這一詞的真正含義。所謂“學生”，就是學習生活、生存和發展的技能技巧。要生活、生存和發展，必然會面對無數的艱難困苦和挫折，人生本來就是由無數的艱難困苦和挫折的珠子相串而成的，我們要在這個世界上幸福的生存，就必須學會在各種艱難困苦面前“不服輸”“搏一下”“不到最后我是決不放棄的”心理和行為。如果在當學生的時候都學不會這些，那我們如何去面對未來漫長的人生呢？路是自己走出來的，我們每個人都有自己特殊的天分，只要我們在學習生活、生存和發展的過程中，學會了在各種艱難困苦面前“不服輸”“搏一下”“不到最后我是決不放棄的”心理和行為，那么我們就會在未來擁有愉悅、快樂、幸福和愛的人生。

3、在臨考前這么緊張的關頭，孩子為什么反而不用心學習了？

這是孩子對即將來臨的高考過分關注而引起的緊張焦慮的表現。這個時候父母、老師、同學和社會都在談論高考，眾人的重視以及大談高考如何如何的氛圍，讓孩子有了一種不知所從、找不到北的感覺，所以便緊張焦慮了起來。針對這種情況我們就有必要讓孩子明白高考是什么？高考不就是一次平常的測驗嘛！這樣的測驗他在高三生活中已經由無數次了，何懼之有呢？！同時教育和引導孩子抱定勝敗乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分發揮自己的水平，就是勝利。

其次，也不排除最近一段時間孩子加班加點地進行文化課程的學習，而忘記了科學用腦，而使大腦出現了“讀寫保護”，致使他越努力越沒有效果，有時候還出現了過去所掌握的東西到練習或考試時怎么也想不起來的情況，這樣就無疑使孩子急上加急，所以自然而然也就緊張焦慮了起來。針對這種情況，除了讓孩子科學用腦勞逸結合{科學用腦勞逸結合有以下幾種方法：①每天要保證一小時的體育鍛煉時間；②每天要保證七個小時以上的睡眠時間；③兩項學習活動之間應該安排肢體活動10分鐘；④學習時間比較長（90分鐘以上）時應該安排兩門課程（最好是文理科）間插復習或者兩種方式（閱讀和解題）間插學習。如果按照注意力集中的規律適時交換學習內容和學習方式，這樣就可以使大腦疲勞區域得以休息，休息區域進行工作，這樣既不妨礙大腦疲勞區域的休息，也保證了大腦“食欲”的大增，當然也就提高了學習效率的高速運作。交叉安排有以下兩種方法：①不同學科復習時間的交叉安排，比如語文、數學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時間進行一門課程的復習；②不同學習形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。這樣可以大大提高學習效率，做到事半功倍的效果。}之外，我以為立竿見影的辦法就是讓孩子好好睡一覺，不妨讓孩子先把學習放一下，咬一咬牙下一下狠心，玩它個一兩天，到附近的風景比較好的地方調整一下，不要舍不得現在的一點時間，用現在的一兩天去換取精神飽滿的20天的時間，是值得的！

最后，家長對孩子的期望值過高。在學習生活中過分要求孩子“把一切愛好，一切性格全部埋藏，集中全部精力學習文化課程知識”，孰不知這種“盯、管、壓”的方式方法，讓孩子沒有了大腦調節的余地，造成了孩子學習興趣下降、注意力渙散等問題。這就有必要讓孩子每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視、玩玩游戲、參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時必須保證孩子每天有充足的睡眠時間，這樣才能讓孩子有一個良好的心態，保持學習興趣和學習積極性。

4、孩子臨考前情緒不好，跟我們頂牛怎么辦？

我們做事情都有這樣的體驗：越是接近尾聲越容易出現焦慮、緊張、煩躁和逃避的現象。孩子臨考前情緒不好跟家長頂嘴所反映的也正是這種情況，這個時候家長所要做的是耐心、愛心加悉心，以同理之心去理解孩子，讓孩子感受到家長就是他堅強的后盾。

首先鼓勵孩子出去與同伴交流，或看看電視、玩玩游戲，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時告訴孩子適當休息才能保證有一個良好的心態。

其次，不要過多地過問孩子的學習或復習情況，過多地督促其實就是給孩子增加心理負擔，同時還會給孩子增加焦慮和煩躁情緒，這個時候鼓勵或鞭策是沒有任何效果的。

第三，當孩子與您說困難或者心中的壓力時，您要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理（比如，孩子說擔心考不好，您只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好父母也不怪您，只要盡力了就行”等）孩子給您說壓力其實是一種情緒的宣泄和對您的信任。其實他自己明白如何去解決這種壓力。這個時候他所需要的是您的理解、關注和支持。

第四，這個時候家長要做的其實就是信任孩子，以自己的沉穩給孩子煩亂的心以籍尉，以自己的信任給孩子傳達一個信息：放心吧，孩子！無論任何時候、任何情況之下，您都是父母的最愛，父母任何時候都是你可以依靠的堅實臂膀。

第五，家人一定要保持愉快的情緒、平和的心態，以自己良好的心態和情緒調節孩子的心態。同時也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態，消除疲勞。

5、孩子臨考前出現緊張焦慮寢食難安怎么辦？

要讓孩子正確認識緊張和焦慮。緊張和焦慮并非全為壞事，這是人面臨重要的、緊迫的事情時出現的一種自然反應，這種反應有“預警”和“發動”作用。適當的緊張和焦慮有助于促進積極迎考并取得較好的成績。所以不要一發現自己有焦慮情緒就緊張，認為會影響自己的復習和考試發揮，這樣壓力就會更大，容易加深緊張和焦慮感。

另一方面，家長首先要明確告訴孩子：做最好的自己。只要你盡到了自己最大的努力，不管結果如何，我們做父母的不僅不會責怪你，而且還會貼心貼肺的理解你的。如果覺得這樣做比較為難，那么也可以給孩子寫封信、寫個字條，讓孩子了解遇到困難時父母是自己的后盾。

最后在臨考前的這些日子天天帶孩子到戶外踢踢球，跑跑步，放風箏，唱唱卡拉OK等，這樣就可以達到釋放不良情緒，化解緊張焦慮的目的。

6、孩子最近懶散、自負，提不起勁來學習該怎么辦？

其實在高考之前二十天的這段時間內，不少考生都會或多或少表現出懶散、自負，提不起勁來學習，對著書發呆――上課之時看的那一頁，到下課了還在看那一頁，有的同學甚至干脆逃課去打球，總之一句話就是沒心思學習，感覺沒幾天高考了，再怎么學也就那樣了。其實這是高考之前擔心、煩躁、恐慌、無奈等焦慮情緒控制之下的正常表現，這是因為人在擔心、煩躁、恐慌、無奈等精神壓力之下，會出現大腦“讀寫保護”狀態。

出現了大腦“讀寫保護”狀態怎么辦呢？

首先靜下心來心平氣和的與孩子交流和溝通，看看孩子進入不了學習狀態、懶散、自負表現后面的心態，與孩子協商一個整理放松的時間，比如三天。在這三天之中由孩子做主，他愿意干什么就干什么。父母要做到，無論孩子做什么，都要以愉悅、快樂的心理和行為對待。這樣有助于孩子徹底調整擔心、煩躁、恐慌、無奈等焦慮情緒，使其在余下的時間精力充沛的學習。

其次，讓孩子制訂一個適合于自己特點的學習計劃，根據自己的特點和實際情況來進行學習。不要去管別人在看什么書、做什么題、學習到了幾點、成績考到了什么位置等等，要保持自我、把握自己，按自己的目標走。這是因為每個人的需要不同、目標不同，進步發展的曲線也是不同的，只有孩子自己最了解自己的情況，所以保持自我是非常重要的。這個計劃既包括每天的作息時間，也包括跟隨老師復習的進度，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃，一旦這樣堅持下來就會換來意想不到的結果。

第三，注意體育鍛煉和身體活動。讓孩子每天午飯前進行體育活動20時分鐘，課外活動時間進行體育活動30分鐘，課間以及每學習40分鐘進行10分鐘的身體活動，這樣既可以改善大腦長時間學習的缺氧狀態，還可以消除人際交往缺乏而產生的郁悶和煩躁心理，進而達到學習提高效率的目的。

第四，要擺脫過分考慮為考某校、考某分而拼命學習的心態，這個時候要做到“只管耕耘，不問收獲”，以平常心來對待當前的文化課程學習。

第五，正確對待學習和考試中出現的失誤，不要為此而憂心忡忡、驚慌失措造成心理負擔。如果是知識點沒有掌握，那么就及時向老師和同學請教；如果是粗心大意，那么您可以參閱《考試粗心導致成績低同學嘲笑怎么辦？》并力求得以改正。

第六，出現“一點也認真不起來”的情況后，不要恐慌和焦慮，不要刻意去極力阻止或對抗，要允許和任憑它出現與存在而堅持學習。以這種不怕不理不主動克制的態度去對待，這樣就會在不知不覺中把注意力集中到學習之上去。

第七，采取“斷續式”學習的方法，適時轉換注意的內容。比如，看20分鐘書后，休息一下，或改作別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。

第八，把復習和做作業看作是考試，在規定時間內完成。

第九，不要過多地過問孩子的學習或復習情況，過多地督促其實就是給孩子增加心理負擔，同時還會給孩子怎家焦慮和煩躁情緒，這個時候鼓勵或鞭策是沒有任何效果的。當孩子與您說困難或者心中的壓力時，您要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理（比如，孩子說擔心考不好，您只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好媽媽也不怪您，只要盡力了就行”等）孩子給您說壓力其實是一種情緒的宣泄和對您的信任。其實他自己明白如何去解決這種壓力。這個時候他所需要的是您的理解、關注和支持。這個時候您要做的其實就是信任孩子，以自己的沉穩給孩子煩亂的心以慰籍，以自己的信任給孩子傳達一個信息：放心吧，孩子！無論任何時候、任何情況之下，您都是媽媽/爸爸的最愛，媽媽/爸爸任何時候都是您可以依靠的堅實臂膀。

第十，家人一定要保持愉快的情緒、平和的心態，以自己良好的心態和情緒調節孩子的心態。同時也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態，消除疲勞。

7、最近學校組織體育活動，應不應該讓孩子參加？

學校組織高考臨考前的體育活動，主要是有目的、有組織、有計劃的讓學生緩解心理壓力，調節情緒更好的應對即將來臨的高考。這樣的活動，我們作為家長應該積極鼓勵和支持孩子去參加。

8、鄰近高考孩子談起了戀愛怎么辦？

這對于正處在青春期性荷爾蒙大量分泌，特別是離高考越近、壓力越大的孩子來講，一方面順其自然滿足與異性的親密接觸欲，另一方面通過與異性內心情緒情感的傾訴，來緩解和消除高考壓力。這是在正常不過的心理和行為表現了，所以家長首先要從積極的方面考慮，它不僅滿足可以青春期的孩子與異性的交往欲，而且為孩子即將來臨的高考減了壓，同時還可以點燃孩子自己以及對所喜歡的人的學習積極性和追求成功的欲望和行為。

其次，俗話說“男女搭配，干活不累”。由于高考之前孩子的作業量大，心理壓力繁重，這個時候孩子非常需要朋友特別是異性朋友關心、幫助和鼓勵，如果得到了異性朋友的關心、幫助和鼓勵，那么他就會獲得積極的情緒和情感，心理上也就會獲得愉悅、快樂和幸福，學習起來也就會情緒高漲、信心倍增，所以孩子與異性的交往只要是積極的，那么家長就不要過多干涉；如果孩子的行為出格，情緒起伏波動激烈，而影響到了正常學習，那么家長就有必要表明自己的觀點，給予提示，幫孩子找到解決問題的方法。

最后，在言語和行為上相信孩子，特別要告訴孩子，我們相信你有正確處理高考與情感的智慧。這個智慧就是利用調節腦力的鍛煉時間，雙方面對面設立共同的學習目標、訂立君子協議（比如，彼此除了調節腦力的時間見面以外，其余的時間都要把全部的心思用在學習之上），彼此相互鼓勵和鞭策把學習搞上去。所以，只要我們把心胸放寬了，那么孩子就會憑著我們對他的信任把一切問題處理好的。