最近，一位高三學生的母親向我大訴苦水，“我實在受不了，我的精神快崩潰了！”我知道，她有一個非常優秀的兒子，成績一直不錯，他們希望兒子考進我國最著名的高等學府，這個目標理所當然地得到了學校老師以及親朋好友的一致公認。隨著高考的臨近，她發現兒子的學習狀態不近人意，名次后退不說還經常逃課上網。“我請長假一心為他做后勤，睡得比他晚起得比早，精心調配飲食不說，還經常到學校與老師溝通，了解情況。只要有高考輔導或講座，再遠再累我都是風雨無阻地前行，回來還要整理筆記給他看，可他竟說我是自做多情，動不動就發脾氣，給臉色看，我知道孩子有壓力，可說到壓力，我的壓力比誰都大，這么多年的付出要見”包公“了，如果考砸了，我還有什么臉面見人？”說著，這位精明干練的某單位負責人居然放聲大哭起來。

家長更需心理減壓

有人將高三稱為人生的“煉獄”。其實接受“煉獄”的豈止是孩子？高考不僅是考學生，家長同樣也是第一次經歷高考。有關資料顯示，高考前出現深度焦慮癥狀的家長居然是孩子的兩倍。

一年一度的高考前夕，許多家長常帶孩子來進行心理減壓，我們也發現，有些孩子的心理素質還不錯，急需心理輔導的卻是家長。他們稱自己是“與魔鬼打交道的人”，孩子的每一次哭泣、每一串笑聲、每一聲嘆息都緊牽著他們的心，腦神經成天繃得緊緊地，隨時都有可能斷裂，隨著這種緊張情緒而來的生理反應，就是心慌、易躁、易怒、失眠、食欲不振等；有的父母偷偷在家倒記時，艱難打發每一天時間，他們將電視和電腦貼上了封條，謝絕一切來往，連走路和說話的方式都進行了改革，一切圍繞著高考轉，他們說，這樣做既為孩子的未來也為了自己的早日解放。

家長的壓力來自哪里？

家長“心病”由多種原因造成，從表面看，有的是孩子自身緊張，家長跟著方寸大亂；有的是家長緊張焦慮干著急，孩子卻像局外人似的無所謂。但從深層次的角度來分析，家長的壓力主要來自幾個方面：

其一，就業壓力大，擔心孩子的未來，對孩子期望值過高。有些家長把自己的某些負面想法人為地無限的放大，只認一個“考不上大學，意味著人生失敗“的死理，由于這種心理偏差，使自己和孩子失去了更多的成功機會和人生樂趣。

其二，攀比心理，每個家長都希望自己的孩子是最優秀的，特別希望孩子考個好學校，自己臉上有光。于是整天給孩子施壓，老是說別人家的孩子如何勤奮、如何聰明、如何前途無量，無形中貶低自己的孩子，也給自己添上了一塊心病。

其三，家長對自己不自信，和孩子一樣害怕失敗，輸不起。這種心態導致家長過度緊張，出現謹小慎微，不敢大聲說話，不停地去觀察孩子是否學習，不允許孩子適當放松等舉動。

家長“恐高”的負面效應

從心理學來說，當一種變化出現時，會引起心理混亂。而在有壓力的情況下，人們對環境的反應會更敏感。緊張焦慮是一種會“傳染”的情緒，高考前的父母會無意間把這樣的情緒“傳染”給孩子，家長的種種表現如過度關心、過度管理都會給孩子帶來無形的壓力。

我從朋友的兒子那里了解到，從小到大，父母的付出他都看在眼里，但母親清長假親自為他做后勤的舉動，讓他背負了更重的包袱。母親回家后，家里的經濟狀況和氣氛都有了變化，全家人整天圍著他轉，仿佛他的考試決定著家庭的命運，感到自己虧欠父母的太多，讓他無法承受，擔心萬一考砸了，不知如何面對，因此想找理由逃避。

還有的家長把自己的緊迫感強加在孩子身上，每天對孩子警鐘長鳴，生怕孩子浪費一點時間，只有看到孩子在學習才會安心，殊不知這樣的結果可能會與想要達到的目的背道而馳。學校的緊張氛圍已經讓學生高度緊張了，如果家長再無法控制自己的情緒，給他們增加更大的心理負擔，一旦這種負擔超出他所能承受的限度，學生的情緒就會失控，會感到失望和無助，臨場發揮失常就不可避免。

更嚴重的是，如果家長把孩子前途當己任，一輩子為他操心受累，遮風擋雨，這樣的孩子很難真正長大，而長不大的孩子或因高考折騰毀了孩子身心，才是最值得擔憂的。

幾點建議：

首先，家長的平常心是孩子最好的穩壓器。現代社會競爭激烈是客觀現實，未來對于我們每個人都是不確定的。多元化的社會，廣開了就業門路，所以家長要客觀分析孩子的現狀和高考的形勢，合理設計對孩子的期望值，做到心中有數。智慧的家長能夠從高考放眼一生，更多地關注對孩子人生導向，這樣才能從根本上緩解自己和孩子的緊張情緒。

調整自己的角色位置，放下架子和孩子做朋友，在孩子需要幫助的時候，伸出雙手，給孩子溫暖、鼓勵和力量。有條件的家長最好能做孩子的“高考助手”，幫忙搜集信息和資料，幫助孩子梳理思路，有效地記憶，在與孩子的互動中創造一個舒適的復習環境。

用平常心營造家庭氛圍，既為自己減壓，也為孩子分壓。沒有必要把家庭當考場，如果在考前突然關愛有加，總在孩子身邊轉來轉去，為了保證孩子精力，刻意改變作息時間，或為孩子大量“進補”，就可能會人為地給自己和孩子心理加壓，即使對孩子加強營養以及特別關注，也應順其自然，潤物無聲。